Pagrindinis Nešiojami Visi dalykai, kuriuos galite stebėti nešiodami
Nešiojami

Visi dalykai, kuriuos galite stebėti nešiodami

Visi dalykai, kuriuos galite stebėti nešiodami
Anonim

Žingsniai ir kalorijos yra tik ledkalnio viršūnė

Image

  • Gidai ir vadovėliai
  • Pagrindinės sąvokos
  • autorėSarah Silbert

    Redaktorius, mėgstantis išmaniuosius laikrodžius, kūno rengybos stebėjimo įrankius ir kitus nešiojamus išmaniuosius įrenginius.

    Jei ieškote fitneso stebėjimo priemonės, greičiausiai ieškote įrenginio, kuris galėtų įvertinti su kūno rengyba susijusią statistiką, pavyzdžiui, atliktus veiksmus ir sudegintas kalorijas. Nors tai iš tiesų yra naudinga metrika, skirta sekti, kai norima įgyti formą pasitelkiant technologijas, galbūt nesuvokiate, kiek daug nešiojamų prietaisų gali įvertinti kiti dalykai. Kai kurie dalykai, kuriuos gali išmatuoti išmanieji laikrodžiai ir aktyvumo stebėjimo priemonės, yra visiškai keista, pavyzdžiui, vaisingumas ir diabetas, o kiti yra naudingi daugumai vartotojų, net jei jūs apie juos anksčiau nežinojote.

    Sporto stebėjimo priemonės

    Kalbant apie nešiojamus gaminius, yra dvi pagrindinės prietaisų kategorijos: kūno rengybos stebėjimo priemonės (dar žinomos kaip aktyvumo stebėjimo priemonės, dažniausiai identifikuojamos su prekės ženklu „Fitbit“) ir išmanieji laikrodžiai. Ne visi nešiojami drabužiai patenka į vieną iš šių dviejų langelių, tačiau šiame straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama šioms dviem kategorijoms.

    Pradėkime nuo visų dalykų, kuriuos galite stebėti naudodamiesi ant riešo nešiojamu ar prisegamu kūno rengybos stebėtoju. Atminkite, kad šiame sąraše nebūtinai yra visos detalios statistikos, kurias rasite daugiau specializuotų sportinių drabužių; golfo ir maudymui būdingi drabužiai. Galiausiai - rimtų sportininkų naudojami drabužiai.

    Žingsniai

    Tai tikriausiai jums pažįstama, nes beveik bet kuriame veiklos stebėjimo įrenginyje bus žingsnių stebėjimas. Veiklos stebėjimo priemonėse (ir kai kuriuose išmaniuosiuose laikrodžiuose) yra akselerometrai, kurie gali išmatuoti jūsų judėjimą ir, savo ruožtu, pateikti statistiką, pavyzdžiui, žingsnius per dieną. Tikriausiai esate susipažinęs su populiariu etalonu - 10 000 žingsnių per dieną (lygus šiek tiek mažiau nei 5 mylioms); beveik bet koks stebėjimo įrenginys - net ir „Fitbit Zip“ klipas - gali padėti stebėti jūsų pažangą siekiant šio tikslo ar bet kokių asmeninių tikslų, kuriuos išsikėlėte sau.

    Nuvažiuotas atstumas

    Tik prasminga, kad jei nešiojamas prietaisas seka jūsų atliktus veiksmus, jis gali parodyti ir jūsų nuvažiuotą atstumą. Šią metriką taip pat galite įsigyti naudodamiesi įtaiso pagreičio matuokliu. Jį galite rasti bet kuriame aktyvumo stebėjimo priemonėje, pradedant nuo 50 USD vertės, tokios kaip „Xiaomi Mi Band“, iki specializuotų sportinių laikrodžių, tokių kaip „Garmin“.

    Grindys užkopė

    Veiklos stebėjimo nešiojamieji drabužiai, kuriuose yra aukščio matuoklis, gali išmatuoti, kiek laiptų jūs lipote, ir kitus duomenis, susijusius su aukščiu. O jei jūs gyvenate kalvotame mieste, galite nustebti pamatę, kaip greitai šie skrydžiai padidėja per dieną!

    Sudegintos kalorijos

    Ypač, jei norite numesti svorio, labai naudinga laikyti treniruotės metu sudegintų kalorijų skaičių. Laimei, ši metrika yra dar vienas „pradinio lygio“ fitneso stebėjimo priemonių fitneso statusas, todėl turėtumėte rasti ją praktiškai kiekviename variante, kuris leidžia patekti į jūsų palyginimų-pirkinių sąrašą.

    Aktyvios minutės

    Daugelyje veiklos stebėjimo juostų ar klipų taip pat bus renkami duomenys apie visas jūsų aktyvias minutes per dieną, ir jūs galėsite peržiūrėti šią būseną įrenginio papildomoje programoje. Pavyzdžiui, naudodamiesi „Fitbit“ stebėjimo priemonėmis, galite peržiūrėti savo bendrą minučių skaičių konkrečioms treniruotėms (kiekvienai datai nurodant datas). Šios prekės ženklo prietaisai taip pat stebi jūsų valandinę veiklos statistiką ir nejudantį laiką, be to, jie apima priminimus, kaip keltis ir judėti, kai ilgą laiką esate sėslus.

    Konkretūs pratimai ar užsiėmimai

    Stebėdami trijų ašių modelius, matuojamus jų pagreičio matuokliais, kūno rengybos stebėtojai gali nustatyti jūsų vykdomos veiklos tipą. Pavyzdžiui, naudojant „Fitbit“ įrenginius, palaikančius įmonės „SmartTrack“ funkciją, jūsų treniruotė bus automatiškai atpažįstama kaip viena iš šių (jei taikoma): ėjimas, bėgimas, važiavimas dviračiu lauke, elipsinis ir plaukimas (nors tik konkretūs įtaisai yra atsparūs vandeniui). Be to, tokie prietaisai, kaip „Garmin vivoactive“, gali atpažinti ir mažiau įprastą veiklą, pavyzdžiui, golfą.

    Miego laikas ir miego kokybė

    Ne visi nori nešioti aktyvumo stebėtoją miegoti, tačiau daugelyje šių nešiojamųjų gaminių yra įmontuota miego stebėjimo technologija. Tokie prietaisai kaip „Jawbone UP3“, „Basis Peak“ ir „Withings Activité“ stebi jūsų judesius, naudodamiesi jutikliais, ir šie duomenys yra paversti informacija apie jūsų miego elgesį konkrečiu laikotarpiu. Taigi, pavyzdžiui, jei miegotumėte dažnai vidury nakties, nešiojamas įtaisas stebėtų laikotarpius, kai jūs sėdite / keliatės, ir stebėtų tuos laikotarpius, kai pabudimo laikotarpiai neįskaičiuojami į jūsų visų naktų laiką “. miego laikas. Šis miego stebėjimo būdas vadinamas aktyografija ir nors tai nėra pats tiksliausias būdas išmatuoti savo Z (smegenų bangų matavimas yra ne toks patogus, bet tikslesnis), jis gali suteikti tam tikros informacijos apie jūsų įpročius.

    Širdies ritmas

    Ypač jei esate bėgikas, jums gali būti įdomu stebėti savo širdies ritmą - ir jūsų poilsio ritmą per minutę, ir ritmą, kai treniruotės viduryje. Ne visuose aktyvumo stebėjimo įrenginiuose yra ši funkcija, tačiau keletas jų - nuo „Samsung Gear Fit 2“ iki „Garmin vivosmart HR“. Atminkite, kad dažniausiai manoma, kad kūno rengybos juostų širdies ritmo stebėjimo prietaisai nėra tokie tikslūs kaip krūtinės ląstos širdies ritmo monitoriai, todėl, jei jums reikia kuo tikslesnio matavimo, galbūt norėsite apsvarstyti pastarąją parinktį.

    Sporto balas

    Savo „Charge 2“ įrenginyje „Fitbit“ siūlo galimybę įvertinti jūsų kūno rengybos lygį, palyginti su kitais to paties amžiaus ir lyties žmonėmis. Šis „kardio fitneso rodiklis“ yra jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos kūno rengybos matas, pagrįstas jūsų VO2 max (maksimaliu deguonies kiekiu, kurį jūsų kūnas gali sunaudoti, kai treniruojatės esant didžiausiam intensyvumui). Jis yra širdies ritmo skyriuje. „Fitbit“ programa. Jūs pateksite į vieną iš kelių kategorijų, nuo prastų iki puikių.

    Treniruotės maršrutai ir tempas

    Kai kuriuose nešiojamuosiuose gaminiuose - paprastai sudėtingesniuose, taigi ir brangesniuose - yra įmontuotas GPS, skirtas jūsų bėgimų, pasivaikščiojimų, bėgimų ir kitų rūšių treniruotėms atvaizduoti. Integruotas GPS taip pat naudingas norint parodyti jūsų tempą, padalytą iš atstumo realiuoju laiku, ty jis ypač naudingas sportininkams, treniruotiems varžyboms.

    Išmanieji laikrodžiai

    Skirtingai nei kūno rengybos stebėjimo įrenginiai, išmanieji laikrodžiai daugiausia dėmesio skiria tam, kad išmaniųjų telefonų stiliaus perspėjimai būtų tiesiai prie jūsų riešo, todėl iš pirmo žvilgsnio galite peržiūrėti tokią informaciją kaip gaunamus tekstus, skambučius ir el. Laiškus ir net artėjančius kalendoriaus įvykius. Tai nereiškia, kad jie taip pat negali stebėti tam tikros veiklos metrikos. Kadangi aukščiau paaiškinome kiekvienos stebimos statikos specifiką, žemiau aš greitai peržvelgsiu įvairias metrikas, kurias galima sekti naudojant išmanųjį laikrodį. Kaip pamatysite, jei domitės tik paprastesne veiklos stebėjimo metrika, išmanusis laikrodis gali labai palengvinti dvigubą pareigą ir panaikinti jūsų poreikį nusipirkti atskirą įrenginį, pvz., „Fitbit“.

    Žingsniai

    Daugelyje išmaniųjų laikrodžių yra akselerometras, skirtas pagrindinei veiklos metrikai, pavyzdžiui, atliktiems veiksmams, sekti.

    Nuvažiuotas atstumas

    Ditto su atliktais žingsniais; dauguma išmaniųjų laikrodžių stebės jūsų nuvažiuotą atstumą, nes tai yra gana standartinė veiklos metrika, kuriai nereikia labiau specializuoto jutiklio.

    Sudegintos kalorijos

    Visi „Apple Watch“ modeliai stebi sudegintas kalorijas, o vartotojai šiuos duomenis gali peržiūrėti naudodamiesi sveikatos programa. Daugelis išmaniųjų laikrodžių turėtų galėti stebėti šį statusą ir jį rodyti, jei turite tinkamą programą, nes norint sudegintoms kalorijoms sekti reikia nešioti su akselerometru.

    Širdies ritmas

    Galima įsigyti tokiuose įrenginiuose kaip „Apple Watch Series 1“, „Apple Watch Series 2“, „Huawei Watch“, „Motorola Moto 360 Sport“.

    GPS vieta

    Galima įsigyti tokiose programėlėse kaip „Samsung Gear S3“, „Apple Watch Series 2“, „Motorola Moto 360 Sport“ ir daugybėje bėgimo laikrodžių iš tokių prekių ženklų kaip „Garmin“.

    Specializuoti drabužiai

    Nors dvi ankstesnės skiltys bus įdomiausios, jei perkate universalų nešiojamąjį daiktą, jei turite atsargų gryniesiems ar tiesiog norite sužinoti, ką dar galima dėvėti, ši skiltis yra skirta jums. Šie keistesni, labiau specializuoti prietaisai, viršijantys įprastą veiklos rodiklį, skirti spręsti įvairius sveikatos ir sveikatingumo aspektus.

    Cukrinio diabeto rizika

    Kažkurią dieną netolimoje ateityje galėjome pamatyti komerciškai siūlomus drabužius, kurie matuoja vartotojo gliukozės lygį. Tačiau jau dabar galite įsigyti porą temperatūros stebėjimo kojinių iš prekės ženklo „SirenCare“. Šie nešiojami audiniai yra skirti užkirsti kelią diabetinėms pėdų opoms, stebint pėdos temperatūrą.

    Vaisingumas

    Norintys pastoti ras specializuotų drabužių, kuriais bus prekiaujama jų link. Vienas iš pavyzdžių yra „Ava“, apyrankė, kuri stebi vaisingumą matuojant tokius dalykus kaip odos temperatūra, kvėpavimo dažnis ir šilumos nuostoliai.

    Saulės poveikis

    Tiems iš mūsų, kurie amžinai baiminasi prisimindami, kaip naudoti ir (arba) pakartotinai naudoti apsaugos nuo saulės priemones, yra keletas UV spindulius veikiančių nešiojamųjų medžiagų, kurios gali padėti jus apsaugoti. Pavyzdžiui, birželio mėnesio apyranke siekiama užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui, matuojant kenksmingų spindulių poveikį, be to, kad realiuoju laiku būtų rodomas dabartinis UV indeksas.

    Apatinė eilutė

    Nors dauguma iš mūsų galvoja apie nešiojamus „Fitbits“ ir „Jawbone“ įtaisus, kuriuose stebimas žingsnis ir kalorijų skaičiavimas, kai galvojame apie nešiojamus daiktus, esmė ta, kad aktyvumo stebėjimo priemonės ir išmanieji laikrodžiai peržengia šią pagrindinę statistiką. Nesvarbu, ar norite susitvarkyti, ar norite stebėti konkrečią su sveikata susijusią problemą, yra tikėtina, kad yra jums skirtas įtaisas.